Hula Hoop

Trainingszeiten

ANFÄNGER 
Im Anfängerkurs geht es in erster Linie um den richtigen Stand und darum den Reifen dauerhaft oben zu halten. Danach versuchen wir die zweite Richtung und die ersten Schritte mit einzubauen im irgendwann ein kleines Workout zu machen. 
Durch Hula Hoop Fitness wird deine Körpermitte gestärkt, das heisst deine Rücken und Bauchmuskeln werden trainiert und gefestigt. Dein Beckenboden wird gestärkt und deine Ausdauer verbessert. Die Koordination und deine Balance wird durch Hula Hoop Sport verbessert. 
Bitte bring deinen eigenen Reifen mit 

FORTGESCHRITTENE
Im Fortgeschritten Kurs wolen wir das Huller mit Arm- und Beinübungen verbinden um somit ein Ganzkörper Workout zu erstellen. Der Fokus wird dabei auf der Körpermitte und dem Hullern liegen. Es wird aber auch Übungen ohne Reifen geben. 
Im Großen und ganzen geht es uns um ein Workout das Spaß macht und uns motiviert weiter zu machen. 
Somit stärken wir unsere Körpermitte, kräftigen unsere Bauch- und Rückenmuskulatur, verschmälern die Tailie, verstärken unseren Beckenboden ind trainieren unsere Ausdauer. Außerdem verbessern wir unsere Koordination und die Balance. 
Bitte bring deinen eigenen Reifen mit!